Mange mennesker, der søger hjælp til stress, traumer eller følelsesmæssige udfordringer, starter med samtaleterapi. Det giver ofte gode resultater, men i nogle tilfælde føles det, som om man rammer en mur – at ordene ikke længere er nok. Her kan kropsorienterede metoder som kranio-sakral terapi, traumeforløsende massage eller andre berøringsbaserede teknikker åbne nye døre.

Hvorfor samtalen ikke altid er nok

Når vi oplever traumer eller langvarig stress, lagres oplevelserne ikke kun som minder i hjernen. Kroppen husker også – i spændinger, smerter og automatiske reaktioner. Samtaleterapi arbejder primært med det bevidste sind, men kan have svært ved at forløse de dybe, fysiske reaktioner, som stadig er “tændt” i nervesystemet.

Kropsorienteret terapi – ro til nervesystemet

Metoder som kranio-sakral terapi arbejder blidt med kroppens bindevæv, kranie og rygsøjle. Denne form for behandling kan hjælpe med at:

• Sænke kroppens alarmberedskab
• Skabe dyb fysisk afslapning
• Øge følelsen af kropslig tryghed
• Støtte forarbejdningen af traumer på et dybere plan

Når kroppen oplever ro, får hjernen bedre mulighed for at bearbejde svære minder uden at blive overvældet.

Sammenhængen mellem krop og psyke

Forskning inden for traumeterapi peger på, at heling sker mest effektivt, når både krop og sind er en del af processen. Det er derfor, kombinationen af samtale og kropsorienteret behandling kan være så stærk.

Hvornår bør man overveje kropsorienteret terapi?

• Ved kroniske spændinger eller smerter, der ikke kun er fysiske
• Hvis samtaleterapi føles fastlåst
• Ved symptomer på PTSD eller stress, hvor kroppen konstant er i alarmberedskab
• Når man ønsker en blidere indgang til terapi

En vej til dybere forandring

Kropsorienterede metoder kan hjælpe nervesystemet til at finde ro og balance. Ved at tilpasse behandlingen til den enkelte, får både krop og sind mulighed for at slippe spændinger og skabe plads til ny energi.