Hvordan immunforsvaret virker – forklaret uden fagsprog
Immunforsvaret har et medfødt og et erhvervet lag med hver sin opgave. Guiden forklarer dem uden fagsprog og viser, hvorfor et 'boost' ikke er et meningsfuldt…
Bliv Sundere
Guider
Alt det vigtigste på Bliv Sundere findes i guiderne. Hver enkelt tager fat i ét afgrænset emne, og i begyndelsen fremgår det tydeligt, hvad guiden ikke går ind i.
Hvilken mad styrker immunforsvaret – og hvad er myter?
Ingen enkelt fødevare styrker immunforsvaret på egen hånd. Det er en sund og varieret kost, der tæller. Her er myterne om juice og shots, og en…
Bedste vitaminer til immunforsvaret – hvad hjælper, og hvad er spildte penge?
Der findes ikke ét bedste vitamin til immunforsvaret hos raske med en varieret kost. Her er, hvem der har grund til tilskud, hvordan du læser en…
Bedre søvn uden medicin: de hverdagsgreb, der er værd at prøve først
Sådan prøver du bedre søvn uden medicin: fast opstandstid, dagslys, mindre skærm, koffein og alkohol, ét greb ad gangen i en uge. Og hvornår du skal…
Bedre søvn: sådan vælger du hovedpude efter sovestilling og krop
En hovedpude skal holde nakken i naturlig forlængelse af ryggen, og det afhænger af din sovestilling og din krop. Her er, hvad du skal vælge efter,…
Stress behandling: hvad findes, og hvem kan hjælpe?
Overblik over egen læge, psykologisk hjælp, kropsorienterede metoder og selvhjælp ved stress. Hvad hver kan og ikke kan, hvordan du vælger første kontaktpunkt, og hvornår du…
Hvordan ser en sund kost ud? Tallerkenen i en almindelig hverdag
En sund kost er varieret og uden forbud. Guiden viser, hvordan du sammenligner din egen tallerken med de officielle kostråd og vælger én lille ændring, du…
Sund kost på budget: sådan regner du en uges indkøb igennem
Sådan bygger du en madplan og indkøbsliste, der holder sig inden for budgettet: tjek lageret, brug bælgfrugter og sæsongrønt, regn listen igennem med dine egne priser,…